滑雪分为几种形式，阳光山谷滑雪场

 

滑雪分为几种形式：
滑雪为冬奥会项目,分为跳台滑雪、速滑、回转、北欧两项滑雪、大回转、高山滑雪、自由式滑雪、越野滑雪等项目。
滑雪运动从历史沿革角度可划分为古代滑雪、近代滑雪、现代滑雪；从滑行的条件和参与的目的可分为实用类滑雪、竞技类滑雪和旅游类（娱乐、健身）滑雪。实用滑雪是将滑雪升华为在特定的环境条件下，运用比赛的功能，达到竞赛的目的。娱乐健身（旅游）滑雪是适应现代人们生活、文化需求而发展起来的大众性滑雪。
大众性旅游滑雪的形式主要是高山滑雪，或称高山速降，又叫阿尔卑斯滑雪
高山滑雪分为几种形式，直滑降、斜滑降、犁式滑降。在初级滑雪道上对这些技术反复练习，力求在实践中掌握要领，切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降，虽然真滑降很有乐趣，但玩的时间再长，水平也不会有太大长进，应拿出大部分时间学习转弯技术，因为它是滑雪技术的精华所在。
近期出现的旅游滑雪项目还有单板滑雪、超短板滑雪、越野滑雪等。其中越野滑雪是在低山丘岭地带(平地、下坡、上坡各约占1/3长距离滑行，虽然远不如高山滑雪的乐趣和魅力，但从安全和健身角度而言，更具有广泛的参与性。超短板滑雪、单板滑雪(双脚同踏一只宽大的雪板)比高山滑雪更具有刺激性，技术更灵活，在中国尚未普遍开展。

本站推荐介绍北京地区滑雪之阳光山谷滑雪场
阳光山谷滑雪场设有两条顶部相互贯通的主滑道、分由初级、中级和高级共三个滑雪区组成 A道为高级别滑道，总长600米,宽度35米；落差40米； B道为中级别滑道，总长800米,宽度50米。落差80米；两条滑道终点结合部的缓坡区为初级练习场总面积为10000平方米。作为阳光山谷滑雪场的特色单板专场更是为北京滑雪爱好者熟知，2006年元旦举行了盛大的单板PARTY，北京的众多单板发烧友相聚在这里，并进行了精彩的单板表演，今年您也可以来亲身参与或助兴观赏。
阳光山谷滑雪场交通非常方便，就位于全国最著名的旅游景点北京市延庆县八达岭长城脚下。

莲花山滑雪场\ 怀北滑雪场\ 渔阳滑雪场
平时每人１００，周末１２０每人

雪世界滑雪场 每人７０

阳光山谷滑雪场 每人７０
（以上各种雪票均包括全天不限时滑雪和全套雪具）
北京其他各大雪场均可致电１３８１０４２９６８４华先生

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阳光山谷滑雪场06中美单板PK回顾：
2006年2月1日-----3日北京阳光山谷滑雪场滑雪，举行了一场惊心动魄的单板滑雪PK——2006年中美职业选手中国巡回表演赛。单板滑雪起源于冲浪运动，在雪上的滑行速度更快，对平衡性的要求更高。近年来，在西方一些国家，双板滑雪已经渐渐的被一种新兴的滑雪形式所代替，它就是SNOWBOARD。目前在国内也有不少年轻人玩单板滑雪，他们大多穿着肥大的单板滑雪服，与色彩鲜明的双板滑雪服形成鲜明的对比。
2006年中美职业选手中国巡回表演赛从北京滑雪场出发，途经河北及东北数个滑雪场，然后再回到北京。选手们在2月2日到达北京阳光山谷滑雪场，参加由Oakley赞助的“The Artic Challenge”比赛，赛事结束后选手将分别到沈阳、长春、吉林等滑雪场作表演，其间停留在吉林省的中朝边界长白山国家森林自然保护区滑野雪，挑战长白山的自然障碍，并将有直升机将我们的职业选手带到山顶征服长白山。接下来将到达中国最大的滑雪场之一亚布力滑雪场，进行为时三天的表演。整个行程历经十个滑雪场，数次小型表演。

阳光山谷滑雪场提示滑雪注意事项：
1）初到阳光山谷滑雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
2）注意滑雪时器材和线口径的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后再前进。
3）初学者应注意循序渐进，量力而行。在训练期间应听从教练和雪场工作人员的安排和指挥，在未达一定水准时不可擅自到对技术要求较高的雪区滑雪，以免发生意外。
4）应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
5）在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
6）掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。
7）气候突变时（如突起大风、气温突然下降等），最好中止旅行，采取应急措施一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区深入太多。
8）出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。容易扫生的创伤是拇指挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲。
9）滑雪时万一跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任期顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动。从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
（1）量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪场滑雪。
（2）靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如是。
（3）严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。
（4）不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。
（5）安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头号部朝下，更要避免翻滚。
（6）急救常识：平时应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。

滑雪时的外环境温度低于体温，因此身体散势较多。滑雪的距离更长，在运动时，氧供应较为充足，这时，脂肪可被氧化供应能量。脂纺的发量高，1克糖或1克蛋白质氧化供能17千焦，而1克脂肪可供能38千焦。吃入的脂肪类食物一般体积小，供能多，对于需要充足的热量供应的游泳和滑雪运动员来说，多吃些有好处。可按每千克体重供给7克脂肪，消耗不了多出来的就贮存在皮下，可形成一隔热层，在寒冷的环境中可减少热的放散。
一般认为过多吃动物油不好，会促使动脉硬化，动脉硬化将引起高血压、冠心病等。提倡多吃植物油，因为植物油中含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸，它易于氧化供能，有人发现服橄榄油后可提高运动的耐久力。但如果吃入过多的植物油，氧化后形成过多的过氧化脂，对身体有害，可造成脑血栓、心肌梗塞等疾患，而且还是一种致癌特质。因此，在吃脂肪时，动、植物油的比例最好是1：2。
麦胚油、玉米油、米糠油等植物油中含有丰富的维生素E，维生素é有抗氧化作用，可减少过氧化质的形成，而且维生素E能提高运动时的耐力，所以吃这样的油比花生油、豆油等更好。动物的心、脑、肾、蛋类及大豆等食物中含有丰富的磷脂，磷脂比脂肪易溶于体液，较易起化学反应，能减轻长时间大量动用脂肪时在肝中造成脂肪堆积的脂肪肝现象，也能加速脂肪肝的消除，所以游泳、滑雪、长跑运动员的食物中应多含些磷脂，磷脂在大豆中含量高，蛋白质也丰富，价格又便宜，应提倡多吃豆制品。

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