打篮球的技巧—短小身材
首先要明确定位：个子矮的人，适合打的位置是控球后卫。由你来发动进攻。
短小身材在高佬林立的篮球场看上去是弱势群体。有道是，小鸡不尿尿，各有各的道，大狗叫，小狗也要叫，只要天天泡在篮球场上，肯动脑子，寻思窍门，善于归纳总结，同样也能玩转篮球。美国NBA篮球运动员土豆韦伯，只有168厘米，却是NBA扣篮冠军，可以表演不同形式的扣篮，包括双手扣篮；夏洛特黄蜂队的主力后卫伯格斯，身高只有165厘米；就是现在NBA的超级明星、费城76人队的艾弗森，身高也只有186厘米；我国前国家队著名主力后卫宫鲁明，身高只有172厘米……
一、扎实的基本功。比如熟练掌握运球的技巧，可以左右手单手运球，左右手力量基本平衡，左右手熟练转换，甚至胯下运球，背后运球。特别要求的是，运球时眼睛不能盯住球而要看人，就像电脑键盘盲打一样，不看球照样运球自如。
还有，身体柔软性要好，手腕球感好，距离感好，反应敏捷，轻松把握进退平衡性，假动作逼真，熟练的过人技巧，等等，无一不是苦练勤磨，熟能生巧。
二、快捷的速度。以小打大最常用的方法就是利用速度，也是小个的很大优势，类似于韩国篮球队队打中国队，中国足球队打西亚国家队。快速的攻防转换，在对方还没有反应过来时就已经完成一次进攻。闪电般的速度，可以撕开对手的防线，打乱对手的既定部署，瓦解对手的意志。这就需要充沛的体力作保证，没有体力，不可能打速度，再好的技术也会变形。
三、站位最重要。篮板球是篮球的生命，取胜的关键，特别是进攻篮板球，如果投篮不进，抢得篮板球，还可以组织第二次进攻。而抢篮板球最重要就是抢位，站好了有利位置，等于抢篮板球成功了一半，往往可以以矮抢高。比如，球垂直落在你的头顶，你轻易就可以伸手摘取，旁边的人，则要用手斜伸过来抢球，此长彼消，你虽然手臂比他短，但是一样有优势。要抢位，就要有力量，把对方挤出外围，像NBA篮板王罗德曼，最会死缠烂打，钻来拱去，最终把对手赶出去，扩大自己的篮下地盘，所以虽然他只有201厘米的身高，总能抢到比他高出一头的中锋的篮板球。
四、配合不可少。矮个打篮球，配合当然最重要。场上5名运动员，对篮球要有一种默契，心领神会，人到球到，球到人到，恰到好处，出神入化。有人误认为有准确的投篮是判断一个篮球运动员是否优秀的标准，只看记分本上的得分记录，其实不尽然，准确投篮当然是必不可少的，但是篮板球、配合、助攻同样重要，有人打完全场下来，没得几分，但是赢球了，同样居功至伟。好比足球比赛，进球最多的肯定是前锋，后卫门卫由于位置不同，不担负进球任务，职责是防守助攻，甘当绿叶，难道说他不优秀吗？
五、熟练的投篮技术。矮个投篮，容易被盖帽，一个人投篮被盖帽，被视为打篮球的笑话，必须练出一手投篮绝招。以我的经验，主要有：
1、后仰跳投。跳投本来是投篮基本功，不会跳投，往往是中锋傻大个软肋，但是他有身高可以弥补。矮个不仅要熟练掌握跳投，还要熟练掌握后仰跳投，跟防守队员拉开距离，让对方摸不到球找不到北。乔丹198厘米，还没有到NBA平均高度，所以经常用跳投，极少被盖帽的窝囊情形。
2、打时间差。在对方还没有跳起盖帽时就跳投，对手往往慢了半拍；利用假动作佯装跳投，引诱对方起跳，对方发现上当时已经迟了，你可以轻松跳投。
3、利用身体掩护，快速转身绕过防守队员。一时想不起来篮球术语应该叫什么？这一招如果能炉火纯青，特别管用超爽。就是在运球过程中，突然以左脚为支点，右脚快速往左转圈，绕过防守队员，利用身体背部把对手甩在后面。NBA的乔丹接班人科比，经常用这一招甩开对手，上篮得分。
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一、原地肘行
找一墙根儿，双脚脚掌顶墙趴下，上身用双肘撑地，下身用脚尖支撑,腰和背略微拱起,准备好以后两肘交替离地,做行走状。当一支肘支撑地时，这一侧的脊背与肘就像一个大写的英文字母J。此法可掐秒表做，也可记次数，循序渐进，争取达到一次做100下或3分钟的目标。半年之后背肌像拳击运动员,胳肢窝底下长出肌肉长没了神经,不知道痒痒。(哈哈，怕痒痒的不妨试试！)在篮下攻防时，打球的人经常会用肘和背完成攻防动作，比如背对篮运球强攻时，防守人会拼命推挤你的腰背，练好此招，可使你像巴特尔一样强“拱”篮下。
二、“举地球”
锻炼地点还是墙根儿，但还得有门框，背对有门框边的墙站好，之后低头双手扶地，用双脚“踹”上墙去，最后达到双脚搭在门框上，双臂直立的姿态，然后静止不动，争取时间长些。可事先自己掐秒表，也可由别人看表。依靠门框是为了下来时腿从门洞下来，没门框或门关着，容易倒栽葱摔下来受伤，切记。初学者做1分钟，最多别超过3分钟。为安全起见，身体的姿态与墙的夹角要大一点，在15°-20°，如果是0°，容易摔下来。此法益于保持正常血压，但高血压者慎做。此法最大效果是迫使胳膊像腿一样粗，坏处是以后买衣服得加X。
半场斗牛最经常的投篮是篮下单手投篮，防守者往往从背后打手、打胳膊犯规，练好此招后，肩部骨骼坚硬，胳膊特粗，手指像鹰爪一样有劲儿，可在犯规情况下把球投进。投篮时注意肩往后顶，臂往前，肩部状态像英文小写字母b，硌着对方，但对方够不到你的双手把球投进。在地面抢球时，由于你的双手十指在“举地球”时为了保持身体平衡练就巨大力量，可使你沾上球就能把球搂下来。
三、撞门框
手下垂,用肩头和胳膊的上部撞击门框,所用力量视自己胳膊的粗细和门框的软硬程度而定。初练时一次做十几下。此招可练习你肩部的撞击与防撞击能力。篮球教科书有“刺肩”的专项动作，就需此练习的支持。尤其要练习你不运球一侧的肩，它是你强行运球推进时的车头。
四、爬天梯
小区里健身路径的“天梯”可以经常爬，双手交替前行。此运动有单臂下拉悬挂的动作，造成你单臂下拉的力量巨大，可以保证你抢篮板球时迅速地把球搂下来。姚明常常搂不下来球，就是因为没有合适他身体高度的天梯可爬。
五、背人行走
篮下攻防首先要占位置，进攻时先要争到理想位置，防守时则要努力将对手挤出理想位置，再有就是不能让自己被挤倒、摔伤，所以必须练就双腿的千钧力气。可在家中选一个成人，背上后前后左右走，若想加大强度，双腿可微曲。可侧身像螃蟹一样横着走，这招帮你强攻时顺利地运球挤入篮下。可前进，对手上篮时你就有力气、胆量堵枪眼了。可脚掌着地，背人小跑，这能提高你在人丛中强行起跳的能力。
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