乒乓球（握拍）方法
乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。
直拍握法：直拍握法的特点是灵活，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。反手既可推挡又可直拍横打。
削球型打法：拇指弯曲紧贴拍柄左侧，用力下压，其余四指自然分开托于拍后。
快攻型打法：以食指第二指节和拇指中段扣拍，拍后三指弯曲贴于拍的三分之一的上端
横拍握拍法：横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。不如直拍灵活但照顾面大，处理台内球不如直拍灵活，相持能力高。
注意：
（一）无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。
（二）握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。
（三）在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。
（四）不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。
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横拍握拍法
★横拍的一般握法如同人们见面时握手一样,中指,无名指,小指握拍柄,虎口贴住拍肩,拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面,食指斜伸在拍的另一面.
直拍握拍法
★快攻型握拍法:它象人们握钢笔写字一样,以食指第二指节和拇指第一指节在拍前的前面构成一个钳形,两指间距离1-2厘米,拍柄贴住虎口,拍后三指自然弯屈贴于拍三分之一的上端.
★弧圈型握拍法:在拍的前面拇指紧贴拍柄左侧,食指扣住拍柄形成一个环状紧握拍柄,拍后三指自然弯屈顶住拍的中部.
★削球型握拍法:
拇指弯屈紧贴拍柄左侧用力下压,其余四指自然分托拍后.正手削球时,尽量使球拍后仰,以减少来球的冲力;反手削球时,拍后四指要灵活地把球拍转动兜起,使拍柄向下.反攻时,食指迅速移到拍前,以第二指节扣住拍柄,拍后三指仍弯屈贴于拍的上端,握法同快攻型.
二发球:
发短球
★动作要领:准备姿势与发急球相似.不同的是击球时拍形稍后仰,前臂和手腕轻轻击球的中下部.击球点与网同高,第一落点应在本方球台的中段.
反手发急球:
★动作要领:右脚稍前,左手掌心托球置于腹前左侧,右手持拍于身体左侧.抛球后,待球下落时前臂迅速由后向前挥动,拍面稍前倾,击球的中上部.击球后,前臂和手腕随向前挥动.
反手发急下旋球:
★动作要领:与反手发急球相似,区别在于拍同球接触瞬间拍面略为后仰,击球的中下部.击球点比网稍低,前臂在向前挥动时手腕下压磨擦球,第一落点应在本方球台的端线附近.
反手发右侧上(下)旋球:
★动作要领:右脚在前.持拍手向左上方引拍,拍柄略向下.当球下落与网同高时,前臂和手腕同时发力,触球瞬间手腕向右上方转动,使拍从球的中部向右上方磨擦.发右侧下旋球时,手腕向右下方转动,使拍从球的中部向右下方磨擦.
高抛发球:
★动作要领:站位偏于左半台,右脚稍后,两膝微屈,身体侧对球台约成90度,持球手一侧身体与球台约距20厘米.抛球时,持球手肘部要略靠体侧,手托球略高于台面,手腕固定,以前臂发力为主配合膝关节伸展向上抛球.当球抛起后,持拍手臂立即向右侧后上方引拍,手腕也随之外展,腰腹向右侧上稍提起,待球落至比网稍高时开始挥臂击球.拍与球接触的一瞬间,动作和发正手左侧上(下)旋球相同.
下蹲式发球:
★动作要领:下蹲式发球基本上有两种,一种是先由站立姿势将球抛起,然后成半蹲姿势击球;另一种是身体先由半蹲姿势将球抛起,然后击球.
横拍下蹲式发右侧上(下)旋球时,将球抛起后,持拍手向上引拍超过肩高.当球下落到比网稍高时,球拍由左向右前方挥动,磨擦球的右侧上(下)部,使球产生右侧上(下)旋转.>
正手发急球:
★动作要领:两脚平行站位,左手掌心托球置于腹前右侧,右手持拍于身体右侧.抛球后,待球下落时前臂迅速由后向前挥动,拍面稍前倾,击球的中上部.击球后,前臂和手腕随势向前挥动.
正手发转与不转球:
★动作要领:右脚在后,前臂向后上方引拍,拍面略后仰.当球下落与网同高时,前臂迅速向前下方挥动,手腕用力转动,磨擦球的中下部.发不转球时,主要是拍与球接触的一瞬间,用球拍向前撞击,减少向下的磨擦力.
正手发左侧上(下)旋球:
★动作要领:右脚向后.抛球时,持拍手向右上方引拍,手腕外展.当球下落与网同高时,手臂迅速向左下方挥动,触球瞬间手腕快速向左上方转动,使球拍从球的中部向左上方磨擦.发左侧下旋球时,手腕快速向左下方转动,使球拍从球的中部向左下方磨擦.
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