拓展游戏
在拓展训练中进行最多的是各种有趣的游戏，这些游戏不仅可以调动气氛，还可以增强凝聚力，是不可或缺的环节，推荐给大家，很有启发性。
拓展游戏1卡通跳：分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。
拓展游戏2屁股写字：顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢？双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。
拓展游戏3兔子舞：分为低难度、中等难度和高难度。步法都相同：左脚向左跳一步，收回；再右脚向右跳一步，收回；然后双脚并拢向前跳两步，再向后跳两步。首先一行人围成一圈，左转。低难度的就是双手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等难度的就是左手抬起，右手从左腋下穿过，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每个人两脚开立，弯腰，右手从双脚中穿过，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高难度的就是人与人之间贴紧，膝盖弯曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳两跳，再往后跳两跳。
拓展游戏4大风吹：大家围坐一圈，中间站一个人。此人说大风吹，众人问“吹什么”，此人回答吹一样东西，满足该东西的人就必须交换位置，不得和两边的人交换位置，此人参与抢位置的过程，未抢到位置的人站在中间继续说。比如此人可说“吹戴首饰的人”，那么戴首饰的人就必须交换位置。
拓展游戏5大象、老虎和老鼠：这三种动物之间分别是吃和被吃的关系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。两队人分别出一种动物，如果构成被吃的关系，则被吃的那队就输了。此游戏新颖的地方在于说出动物名字的时候，要模仿动物的样子：大象是左手向前平举，拇指向上，右手从左手腋下穿过捏住自己的鼻子；老虎是要双脚前后交叉，双手在脸侧作出弯曲的姿势；老鼠是双脚并拢，弯曲，双手放在脸侧，四指和拇指相碰。
拓展游戏6圆圈操：大家转成一个大圆圈，双臂侧平举，与左右的人相插在肩膀上。主持人居圆心处，发口令指挥大家做颈部运动、下蹲运动、踢腿运动、体侧运动、体前屈运动、弓剪步压腿运动、跳跃运动等。开始会感到很别扭，不好调节间距难以配合，随着进展，多想着体谅他人，也就适应了。
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拓展游戏7勇于认错：大家排成体操队形，主持人发令：“1！”全体迅速举左手；喊“2！”时，举右手；喊“3！”时，抬左脚；喊“4！”时抬右脚，喊“5！”时，不能动。主持人的口令可多变，并且节奏越来越快，当有人做错时，要主动走到队前，先面向大家鞠一躬，高举右手高声说：“对不起，我错了！”大家鼓掌，返回原处。此游戏可进行若干次，讨论：在团队协作中，难免出错，勇于承认，这对整个团队目标的实现非常重要。
拓展游戏8胜利逃亡：用立柱、绳索或细铁丝布置成一个1．2米高的三角形的集中营，营地的大小恰好能容纳一个小队的人，所剩空间很小。为安全见，外面四周可铺上一圈垫子。主持人告知：集中营四周带高压电，碰触即死无疑。要求事先讨论，群策群力，在10分钟内全部逃生出来。
拓展游戏9排除污染源：在地上画一个直径为5米的圆圈，圆心处放一只盛满水的易拉罐。主持人告知大家：圈内是污染区，源头在圆心，要求派一人进入，将罐取出，但脚不得接触地面，罐内的水也不能漏出。所给的工具只有一捆30米长升旗绳。完成的时间是20分钟。
拓展游戏10解连环套：参加者人数不限，越多越好。先向心围挤成一团，然后各人先举右手，握信对面一人的手，再举左手，握信另外一人的手，等到所有的人都握好后，主持人要求大家不得松开，然后想办法转体或钻拉手等，把它解开，变成一个手拉手的圆圈。当然，这个最后生成的圆圈，很难一致，面都朝圆心或朝圈外，但能够生成已是做了很大的协调与努力。
拓展游戏11传三色球：主持人给各小队发红黄绿三只球，要求他们从排头开始，按红黄绿顺序传递，通过每项个人的手后，最后传回排头，哪队用的时间最少为胜。
拓展游戏12筑塔：主持人带领各小队来到沙坑，发给卷筒卫生纸二筒，要求用它和沙子筑成一座尽量高并且不倒的塔，规定讨论和完成的时间是15分钟。
拓展游戏13胶带贴人：每个小队发几个胶带圈。要求任选本队中的一人，背对木墙，站在方凳上。然后集体讨论，采取什么样的方法，才能将此人牢固地贴在木墙上。讨论和实施的时间为8分钟，时间一到，由主持人抽掉方凳，能坚持3分钟不落地即为成功。
拓展游戏14翻越“求生墙”：求生墙高4米，正面光滑无任何可借助之物，墙后3米处有一平台和可供人下去的梯子。要求一个小队，没有任何辅助物，完全依靠团队的智慧和力量，在10分钟之内，全部爬上去。
拓展游戏15盲人摸号：主持人给每个队员一个数字。这个数字只有自己知道，而其它队友均不知情。队友们可事先需商定非语言的沟通方式，然后按从大到小或从小到大的顺序排成一路纵队。讨论的时间只有五分钟，而后队员的眼睛都必须用眼罩蒙上，彼此不能说话，只能用非语言的其它方式进行沟通。
拓展游戏16跳长绳：发给各小队一根长绳，两人摇绳，队员们依次鱼贯而跳进行热身。之后，先是进入一人跳，接着再进一人，变二人同跳，再进三人跳，进四人跳，进五人跳……直至全队都进入跳，再接再厉，看哪队跳得最多，名次列前。
拓展游戏17同舟共济：甲乙两个小队先成一路纵队登上浪木，开始摇晃后要求二队员换位，成为一个插一个的分布均匀的队伍，在此过程中，要相互协作帮助，不能使任何人从浪木上掉下去。
拓展游戏18天马行空：二个小队一正一反肩并肩地朝天仰躺在草坪上，双手臂伸直，选二人有责任心和体力较好者当保护。游戏开始，排头身体挺直，纹丝不动，当“天马”，由二名保护者抬起，放到排前若干人的手上，由他们托举着向后慢慢移动，一定要坚持住，不能让其落地（当然两名保护者可在两侧适当帮助），直至队尾，再由保护者抬下，加入队尾。接着再换下一人当天马，进行行空运动，方法同前。直至每个人都体验过之后，畅谈体会，分享喜悦的成果。
拓展游戏19极地求生：在场地上划二条相距15米的平行线，代表“极地”。主持人发给各小队10只小凳、10棒球的垒垫、10只小铁圈，每人一只蒙目罩。告诉队员：要想走出“极地”求生，首先要群策群力，充分利用集体的智慧，设计出最合理的方案，然后还可以进行试验。正式开始后，主持人用秒表记时，要求全队都戴上蒙目罩，手牵着手成一横队，相互照应着，从自己事先布置好的小凳、垒垫和小铁圈中通过，一旦有人失足落入“极地”就必须全体撤回重新开始做。先安全通过“极地”的小队为优胜。
拓展游戏20大袋鼠比赛：每个小人发一个特大型的布袋。主持人发令后，排头双腿套进袋，双手提起紧缩的袋口，从起点跳跃出发，至对面标志旗折返跳回，接着，排二进入大袋子，两人一起合作跳，之后，排三进入三人合作跳，再后来四人、五人、六人跳，直至全小队的人都进入大布袋跳完全程。以用时少，不散架破袋，先出色完成任务的小队为胜。
拓展游戏21蚕行：主持人多准备一些废报纸。先发给各小队每人一张，将中央撕一洞，小心地套过头部落在肩膀上。先各小队排成一路纵队，相距约半米，然后各自轻轻拿起身前报纸的两角，连接前面人身后的报纸两角，组成一条蚕宝宝，之后慢慢移行，保持报纸不脱不撕破。等到熟练后，各组进行比赛，可直站行走比赛，也可成蹲姿的行走比赛。最后，大家一起连接成一条长长的蚕，一起移行，皆大欢喜！
拓展游戏22觅取净水：选择一个清晨，组织一次收集露水的比赛：各队开动脑筋，例如可将毛巾缠在小腿或脚腕上，在沾有露水的草地上来回走动，使露水把毛巾弄湿，再拧到水桶中去。在规定的时间内，收集露水多的小队得分列前。
拓展游戏23取火比赛：规定不准使用打火机火材等取火工具，利用阳光等方法取到火种，再点燃少先队的火炬，先持火炬跑到终点者得分列前。
拓展游戏24判断食物：组委会提供一批来自大自然的野生植物、动物，如蒲公英、马齿苋、苦厥菜、槐树叶、地瓜藤、海藻、甲虫、小蛇、蜗牛等，请队员们观察、讨论后做出判断，书写在题材板上，哪些可食，哪些有毒不可食。
拓展游戏25救护游戏：在树林中有一位伤员，伤口流血、休克昏迷、可能还有骨折。要求利用现场所有的东西，如木棍、木板片、绳子、急救箱，以及自身可利用的东西对其进行救护，要求有制血措施、现场伤口消毒包扎、骨折固定、无痛苦的解脱、自制担架齐心合力抬运至大本营。
拓展游戏26瓶舟过小河：选择较浅缓流的小河作为游戏地点，由组委会提供空可乐大瓶、绳子、长木板、粘贴纸卷和竹竿，具体数量不限，可灵活领取。发令后记时，各小队讨论方案，制作出一个过河的交通工具（即瓶舟）然后放入小河，自己动手把全体队员运送过河最先完成任务（无人落水，制作合理科学，瓶舟不散架）为胜。
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